OX Academia: Coloque o alongamento em sua rotina de treino

15 de março de 2024 - 08:58, por Marcos Peris

Portal Lagarto Notícias

A OX Academia alerta para os benefícios do alongamento e a inclusão do mesmo na rotina de treinos.

O alongamento faz com que os músculos fiquem melhor distribuídos no corpo, propiciando uma melhoria na postura e na mobilidade da pessoa.
Além de relaxar o corpo, relaxa também a mente.

Veja alguns benefícios ao se alongar:

Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares – torcicolos, câimbras;
Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;
Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida e natação, preparando a musculatura para o exercício;
Reduz o encurtamento muscular;
Melhora a circulação sanguínea, prevenindo problemas articulares nos braços, pernas e coluna;
Melhora a coordenação motora.

A OX Academia fica localiza no Largo Educador Paulo Freire, 80, centro, Lagarto. Contato: (79) 9 9933-1101.