Na OX Academia você mantém a constância e evita o desanimo nos treinos

25 de outubro de 2023 - 08:09, por Marcos Peris

Como manter a constância e evitar o desanimo nos treinos? Escolha uma boa academia.

O primeiro passo é escolher uma boa academia! Para tanto, é possível observar alguns fatores na hora da decisão.

Defina metas alcançáveis

Estabelecer metas é importante e motivacional. Entretanto, se a meta traçada for intangível pode haver uma grande desmotivação. Por isso, a nossa dica para que se consiga manter a constância na prática de atividade física é sempre pensar em metas atingíveis.
Nesse momento é preciso ser honesto e realista consigo!

Determine dias e horários exatos para treinar

Outra dica interessante é organizar a agenda e ver quais são os dias e horários disponíveis para ir à academia. Reservar dias e definir horários exatos faz com que a pessoa tenha um compromisso e evita que se falte aos treinos.

Prepare a mochila um dia antes

Pode parecer besteira, mas arrumar as roupas e o material de treino um dia antes pode fazer você vencer a preguiça! Portanto, separe a roupa, os tênis, a toalha, as luvas, a garrafa de água e qualquer outro acessório utilizado na sua prática de exercícios físicos.
No outro dia ficará muito mais fácil não desistir do treinamento, afinal, você não arrumou tudo à toa!

Crie uma playlist para treinar

Outra ação que pode manter alguém motivado é criar uma playlist com músicas animadas e ao gosto da pessoa para acompanhar a prática de exercício físico. Claro que ela não vai fazer ninguém sair de casa, contudo, é mais um fator motivacional

Encontre uma atividade que goste

Muitas pessoas desistem do exercício físico porque não se interessam em fazer musculação. Quer saber a notícia boa? Ninguém é obrigado a escolher essa modalidade! Apesar do treinamento de força ser importante para evitar possíveis lesões e manter a musculatura e as articulações fortalecidas, existem muitas outras possibilidades de exercícios.

Convide algum amigo
para fazer exercício físico com você

Ter uma companhia para treinar é sempre positivo! Normalmente, os amigos costumam convencer um ao outro, quando uma das partes não está muito motivada para sair de casa.

Conheça a OX Academia

Se você chegou até aqui e quer encontrar o lugar ideal para praticar exercício físico e ficar motivado, conheça a OX Academia!

Faça uma visita a OX Academia, conheça os nossos planos e matricula-se já!

A OX Academia fica localiza no Largo Educador Paulo Freire, 80, centro, Lagarto. Contato: (79) 9 9933-1101.