OX Academia: Veja alguns benefícios que a prancha abdominal proporciona

1 de junho de 2022 - 10:39, por Marcos Peris

Portal Lagarto Notícias

A prancha abdominal é um exercício isométrico (estático ou sem movimentação) eficaz e simples, que trabalha diversos grupos musculares do corpo, auxiliando no fortalecimento geral, na melhora postural e muito mais.

Ao executar corretamente a prancha você recruta a musculatura do core (abdome, lombar e quadril), os músculos estabilizadores, os membros superiores, os quadríceps, assoalho pélvico e glúteos. Claro que, para isso, é necessário concentrar-se na execução do movimento, contração do corpo todo e respiração.

Veja alguns dos benefícios que a prancha abdominal proporciona:

Aumenta a definição do corpo / Diminui o risco de lesões na coluna / Acelera o metabolismo / Melhora a postura / Aumenta a flexibilidade / Melhora o equilíbrio.

Entre em contato com a OX Academia e consulte os melhores planos para musculação e outras atividades.

A Ox Academia fica localiza no Largo Educador Paulo Freire, 80, centro, Lagarto. Contato: (79) 9 9933-1101.